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英国两位健身女性拼"身体" 46岁阿姨四项完胜

本报讯 二十来岁的年轻姑娘和年近五十的阿姨在健身房PK,谁会胜出?近日,英国一项调查显示,在有健身习惯的人群中,中年女性也许比20岁左右女性更健康,这也意味着你的身体完全可以不输给岁月。作为验证,两位勇敢的志愿者在健身房进行了全面的身体机能比拼,结果……

五项测试 46岁阿姨完胜四项

参加比拼的两位主人公分别是:22岁的微露·希尔乐,来自英格兰东南部萨里郡的法纳姆小镇;46岁的吉娜·米奇,来自伦敦金丝雀码头。吉娜可以算得上是个健身达人,每周去三四次健身房,健身内容从滑旱冰、转呼啦圈、做器械等等;微露也会通过跑步等方式健身,不过频率不及吉娜,一周一两次。

两人通过仰卧起坐、俯卧撑、跳跃运动、蹬自行车、平板支撑等五种体能运动对各自的耐力、上肢力量和中枢肌肉力量进行测试。测试结果却有些让人意外,“阿姨”吉娜在五个项目中赢了四项,平板支撑坚持了2分钟,而小姑娘只有48秒,面对对比如此明显的结果,微露感叹道:“比赛前,我以为凭借自己的年龄优势能轻松打败吉娜,但结果却让我吃惊,吉娜体格健美又姿态优雅,显然平时比我更专注运动。”

比赛过后,吉娜也分享了自己保持健康的秘诀。她坚持健身运动已有6年,6年前的她只会关心和朋友上哪里逛街,现在则专注于维持健康身材。“我们这个年纪的人越发接近疾病和死亡,因此46岁的我比青年人更注重身体的匀称健康,对于身体素质优于年轻人这件事,我很高兴。”

陪同两人参加体能竞技的健身教练阿曼达·奥黑尔则表示:“人们总认为到某个年龄时身体素质就会下降,远远比不上年轻一辈,但吉娜则用实力反驳了这个观点。”

中年人健身更理性 更懂得坚持

英国国内的相关调查显示,由于中年人往往比年轻人付出更多,因此越来越多中年人的身体状况优于青年人,就健身房统计结果来说,年龄介于40到49岁的中年人参加锻炼的频率远远高于20岁左

右的年轻人。类似的情况在杭州的健身房又如何呢?

“我们健身房的女性会员中,年纪小的十七八岁到二十七八岁,大的有近六十岁,当然了,四五十岁的中年女性也占了很大一部分。”杭州飞马健身有限公司总经理缪亮说:“相对来说,年轻人应该在体能、爆发力上更有优势,但健身、减脂等的效果可能还不如中年阿姨,年轻人么,有时候办健身卡就是冲动,平时又有工作或者应酬,有的办了年卡一年都来不了几趟,相比之下,中年女性更在意自己的身体状况和体形,办卡健身也更理性,一旦开始了会坚持下去,一周起码要来三四次吧。运动健身本来就是个‘长期工程’,我们这有厉害的阿姨会员两个多月减重近50斤。”

缪亮介绍,一般会员开始健身计划前,都会做一次体测,全面评估其体能状况,不同年龄的女性生理上确实也存在差异,如果教练安排训练计划,年轻女性会以单功能器械、动感单车或者杠铃哑铃等自由力量区的无氧训练为主,“那么中年人的主要目标是减脂,锻炼柔韧性,舞蹈类方式比较多,拉丁、爵士,或者瑜伽、普拉提等有氧练习,而且要长期坚持,以一个季度为单位观察身体的变化。”

记者 殷佩琴

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